サプリメントとは食事によって十分に摂りきれていない栄養素を 補うための補助食品を総称したものを言います。
定義としては薬と食べ物の中間といったところです。
薬ではありませんから、飲んだだけで肥満体質を治すといった効果はありません。
しかし、 ビタミンやミネラルといった栄養素を補うことで、やせやすくする結果が得られます。

サプリメントは食事の変わりになる？

サプリメントは、あくまでも食事の栄養素を補うものです。
食事内容を全てサプリメントに置き換えるようなことは絶対にしないでください。

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成分の効果を学んで正しく摂取すれば、運動や食事制限といったダイエットの努力が軽減されます。

体質改善サプリメント　…　アミノ酸、酵素などの栄養素でやせやすい体質、免疫力をつけながら健康にやせるサプリメントです。

脂肪燃焼系サプリメント　…　既にたまった脂肪を燃焼させるための、脂肪を効率よく燃焼させる成分L-カルニチン、カプサイシン、脂質代謝機能があるパントテン酸、代謝をうながすビタミンB群などのサプリメントです。

老廃物排出サプリメント　…　体内に蓄積された有害毒素を排出する作用があるアルファリポ酸、食物繊維などがあります。
デトックス効果で腸内環境が整い便秘が解消される効果もあります。

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サプリメントの成分の中には、飲み過ぎると体によくないものがあります。
必要以上取りすぎると体に滞留してしまったり、排泄される前に体に害を及ぼしてしまうことがあるようです。

また、ダイエットサプリメントも良く効く人とほとんど効かない人がいます。
サプリメントには運動や食事制限よりも個人差があるようです。
生活習慣も食生活も、筋肉量や睡眠時間も人それぞれ全然違うので、一概にこれを飲んだから絶対に痩せるというサプリメントは存在しません。
目的別に自分にあったサプリメントと上手につきあうようにしたいものです。

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